健康・美容情報

8月 アロマ&美容情報

しまざき : 2008/07/29

<体の内側から日焼けケア!>

太陽が燦々と照りつけ、夏本番になってきましたね!
日焼け対策はしっかりしていますか?
しっかりしているつもりでも夏の強い日差しを全てガードするのは難しい話です。
知らず知らず浴びてしまった紫外線が、数年後にシミとして現われるのを防ぐ為に日焼け後には、
抗酸化作用のある食べものを多く取りましょう!
ニンジンやかぼちゃなどの色の濃い野菜や、アボカドや大豆製品には特に強い抗酸化力を発揮するビタミンEが多く含まれています。
しみを防ぐビタミンCが多く含まれている柑橘系と一緒に摂れば更に効果も倍増!
日焼けをしてしまったかも!?と思った時は、 これらの食物を食生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか?

また、日焼け後のお肌には何よりも水分補給が大切です。
いつもより多く水分を摂る事を心がけ、お化粧水もたっぷりと繰り返し補給してあげましょう!
ほんの少しの心がけですが、お肌へのダメージを少なくしてあげる事ができますよ。



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