8月 アロマ＆美容情報

＜体の内側から日焼けケア！＞

太陽が燦々と照りつけ、夏本番になってきましたね！
日焼け対策はしっかりしていますか？
しっかりしているつもりでも夏の強い日差しを全てガードするのは難しい話です。
知らず知らず浴びてしまった紫外線が、数年後にシミとして現われるのを防ぐ為に日焼け後には、
抗酸化作用のある食べものを多く取りましょう！
ニンジンやかぼちゃなどの色の濃い野菜や、アボカドや大豆製品には特に強い抗酸化力を発揮するビタミンEが多く含まれています。
しみを防ぐビタミンCが多く含まれている柑橘系と一緒に摂れば更に効果も倍増！
日焼けをしてしまったかも！？と思った時は、 これらの食物を食生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか？

また、日焼け後のお肌には何よりも水分補給が大切です。
いつもより多く水分を摂る事を心がけ、お化粧水もたっぷりと繰り返し補給してあげましょう！
ほんの少しの心がけですが、お肌へのダメージを少なくしてあげる事ができますよ。

過去ノ記事

• 健康情報
• アロマ情報