11月健康情報

このところむくみを訴える人が増えてきました。

この時期のむくみは腎臓の疲れからくる場合がほとんどです。
予防としては、足を冷やさない、腰を捻ってみて捻りにくい側をよく捻ってあげること、
足の裏や足の薬指をマッサージしてあげる事です。

すでにむくんでしまっている人は、左足の内ももに硬くて痛い所が
ありますのでそこをマッサージしてほぐして下さい。
次に足の甲の３、４指間をマッサージします。
ここはむくむと骨の間が狭くなったり、しこりが出来ていますので
それらをほぐしてあげます。

またこの時期に寝違いを起こす人も今と同じところを刺激して
おくと予防になります。

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