健康・美容情報

5月健康情報

なかやま : 2011/04/24

震災から1ヶ月以上が経ちましたが、いまだに余震が続いています。
そろそろ落ち着いてきたかなと気を許したころに余震が来ると体にも精神的にも
大きなストレスになります。
そのためでしょうか、最近はお腹、腰、首の緊張が抜けないためにリラックスできない
人が増えています。

この状態を東洋医学では上実下虚(じょうじつかきょ)と言います。
上半身に気が集まり過ぎるために下半身に気が巡らなくなるというアンバランスが
起きている状態です。

ストレッチをしたり緩めようと努力しても、なかなか緩まないという人は、
百会(ひゃくえ)というツボが頭のてっぺんにあります。
百会を触ると硬くなっていたり力が無くへこんでいますので、そこを押さえてしばらく
待っていると整ってきます。
またその周辺がでこぼこしていたり気になるところがあればそこも押さえ整えてあげます。
次に尾骨に蒸しタオル(もしくは手当て)をすると体の芯が緩んできます。
そうして緩んでからストレッチなどをすると緊張していた体がリラックスできるようになります。
どうぞお試しください。



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