健康・美容情報

10月健康情報

なかやま : 2014/09/26

今の時期は足の裏と首の冷えを注意してください。
冷えたと感じたらできるだけすぐに温めておくと
不調を起こすことは無いのですが、
冷えたままにしておくと、やがて腰がねじれてきます。

さらに、そのねじれが上に行くにしたがって、おしっこが詰まる、
異常な食欲がでる、風邪を引くというような不調になります。

予防として行うと良いのは仰向けに寝て、両膝を立てて左右に
膝を倒す運動です。
始めは小さく倒しだんだん大きくしていきます。
倒しずらい側を強調して最後は倒しずらい側で終えます。

また肩甲骨を寄せて首を後ろに反らすということも
この季節には良い運動です。

尿が出なくなる、または頻尿になる、夜中にトイレに
何回も行くという人は、左足の内股を押さえること、
そして左足薬指の裏を良く刺激してあげると治ってきます。

あとは、徐々に積極的に水をとるようにしていきます。
水をちょくちょく1日中飲むようにすれば、肌が乾燥
することが無くなります。
大体1日に1ℓくらいが目安です。



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