tag:www.ss-chiryouin.com,2012:/column//5 2012-02-01T08:33:57Z Movable Type 3.33-ja tag:www.ss-chiryouin.com,2012:/column//5.729 2012-02-01T08:30:48Z 2012-02-01T08:33:57Z

風邪の季節に・・

しまざき ＊＊＊　風邪の季節に　ユーカリ この冬は寒いですね。 乾燥と寒さのせいか、風邪やインフルエンザの方が多くなってきました。 熱が高かったり、咳が止まらない時に有効なのがユーカリ精油です。 ユーカリはオーストラリアが原産で、原住民であるアボリジニは傷口に葉や おしべを包帯代わりに巻いたり、発熱時は葉を燃やしてその煙を吸入して万能薬として 用いていました。 また強い抗感染作用があるため、マラリアやジフテリアなどの感染病にも有効ですが、 おもしろいことにユーカリの根は土壌を乾燥させるため、アルジェリアの湿地帯に ユーカリを植えたところ湿地を乾燥させ、そこで繁殖していたマラリアの原因である 蚊の繁殖も防いでしまったというのです。 葉の持つ精油成分で、感染を予防し根は発病の根本の蚊を防いでくれるなんてまさに 「治療の木」ですね。 ユーカリには600種を超える種類があると言われ、その中で数種類が精油として 使用されています。 一般にユーカリ精油として販売されているのは「ユーカリ・グロブルス種」です。 抗菌作用（特に黄色ブドウ球菌・肺炎球菌・連鎖球菌）や去痰作用に優れ、 インフルエンザや風邪、花粉症にも使います。他には香りのマイルドな 「ユーカリ・ラディアータ種」、レモン様の香りのする冷やす作用と 抗リウマチ作用のある「ユーカリ・シトリオドラ種」、過敏性腸症候群に有効な 「ユーカリ・ディベス種」などがあります。 風邪やインフルエンザの時は、ユーカリ・グロブロスかラディアータを選ぶと良いでしょう。 特に咳き込みが強い時は、マイルドなラディアータが良いです。 お部屋に拡散させる芳香浴や吸入、鎖骨回りのオイルマッサージで使ってみてください。 特に芳香浴は空気中や呼気に含まれたウィルスを殺菌し、部屋を清浄にしてくれるため 呼吸をするごとに体内のウィルスが殺菌され、回復を早めることができます。 またグロブロス種には「肺を開く」という力があり、呼吸を楽にするという意味だけでなく、 心や思考の閉塞感からも解放し、私たちの中に息のできるスペースを作る働きもあります。 ユーカリは刺激の強い精油ですので、妊娠中・高血圧・ぜんそくの方・乳児への使用は 控えましょう。 tag:www.ss-chiryouin.com,2012:/column//5.727 2012-01-31T08:20:36Z 2012-02-01T08:33:57Z

止めた方がいい下痢・・

なかやま 1月の半ば頃に下痢になりました。 季節の変わり目には下痢になりがちですが、私の場合今回は 単に食べすぎが原因だったようです。 下痢になるとあわてて止めようとする人が多いですが 止めないほうがよい下痢もあります。 体は医者ですから、悪いものを食べたり食べ過ぎることでバランスを失った 体を元に戻そうと下痢になります。 私はそういう時、無理をしたことを反省して腸にありがとうと言って 手を当ててあげます。 止めた方がいいか止めない方がいいかのひとつの目安は、 下痢をしたときに肛門が痛くなる下痢は止めなくていい下痢です。 反対に痛くならない下痢は止めた方がいい下痢と覚えておくとよいです。 さて、年末年始で体重が増えたという声をよく聞きます。 ダイエットを始めるによいタイミングは下痢や風邪になるなど体が普段とは違う 状態になった後です。 体が変わったタイミングを利用して新しいことを始めることで効果を大きくすることができます。 荒療治的ですが、一度いっぱいに食べてお腹を壊してからダイエットを始めるというのも ひとつの手です。 2月に入ると春の体に変わります。 注意深く自分に集中していると今日から変わったという感覚がわかります。 内向的だったのに急に外交的になったり、ごろごろしてたのが急に運動をしたくなったりと そういうときが春の体になる変わり目です。 その変化のメリハリをつけてわかりやすくする方法は時々鼻に蒸しタオルをしておくといいです。 tag:www.ss-chiryouin.com,2011:/column//5.719 2011-12-29T08:31:27Z 2012-02-01T08:33:57Z

循環器系や神経系のトラブルに作用し、また「若返りの妙薬」・・

しまざき ＊＊＊　始まりの香り　メリッサ　＊＊＊ 2012年が幕を開けました。 今年の始まりにふさわしい精油は何だろう？ そう考えた時浮かんだのがメリッサです。 メリッサは別名レモンバームとも言われ地中海沿岸地方原産の甘いレモンのような 香りのするハーブです。 ギリシア語で蜜蜂という意味を持つメリッサは、蜜蜂が好むことから この名前が付けられました。 身体面では循環器系や神経系のトラブルに作用し、また「若返りの妙薬」 としても昔から植物療法で用いられてきました。 私が始まりの香りにメリッサを選んだのは、身体的というより心理的作用からです。 メリッサには、「穏やかな強さ」「恐れのない静けさ」というメッセージがあります。 様々な影響を受けて、感情が抑圧されたり乱されてしまった時にその恐れの 気持ちから目をそらさず見つめる強さをサポートします。 また「これがやりたいけどどうしよう？」など将来への迷いや不安を吹き飛ばし、 「今やりたいことをやる」こと、前に進む強さ、行動力を後押しします。 メリッサは待ってなんかいません。今生きることを大切にする意識を持った精油なのです。 昨年、私たちは今生きていることの尊さを学びました。 今この瞬間の積み重ねの先に未来があります。1秒たりとも自分の意思で 選ばない人生なんてありません。 メリッサの持つエネルギーを心が不安で揺れどうしようもなくなりサポートが 必要になった時、思い出してみてください。 今をフルに生きるメリッサの波動がきっと前に進む勇気と活力を思い出させ応援してくれます。 16世紀のスイスの医師で錬金術師のパラケルススは、メリッサを「生命のエリキシル （万能薬）」と呼びました。 万能薬ですから！！大いに活用しましょう！ 施術のブレンドにぜひ！という方は一声「メリッサ！」と言ってくださいね！ かなりお高い精油ですが、惜しみなく使いますので♪ 今年がみなさまにとって、豊かな1年になりますように。 tag:www.ss-chiryouin.com,2011:/column//5.716 2011-12-29T08:13:30Z 2012-02-01T08:33:57Z

免疫力を高め寒さに強くなる方法・・

なかやま ある人から聞きましたが、放射能が大量に飛ぶと大気中で化学反応が起き、 微生物やウイルスが突然変異を起こす可能性があるそうです。 よって今シーズンは今までとは違う感染が流行るかもしれないということです。 そして、今冬はラニーニャ現象の影響でとても寒くなるそうです。 いつも以上に免疫力を高く保つよう心掛けたいですね。 さて免疫力を高め寒さに強くなる方法は同じです。 それは、水を飲んで体を乾燥させないことです。 人は体の水が足りなくなると寒がるようになり眠りが浅くなります。 そして体温が1度下がると免疫力が３０％下がるといわれています。 冬は汗が出ない分、水の補給を忘れがちですが空気の乾燥により 夏よりも多くの水分が体から蒸発しています。 体が乾燥することで寒く感じるようになり、免疫が落ちていくという 負のスパイラルにはまっている人。 最低でも1日に１リットル以上は常温の水を飲むように心がけてみて下さい。 tag:www.ss-chiryouin.com,2011:/column//5.718 2011-12-01T08:39:10Z 2012-02-01T08:33:57Z

香る松ぼっくり・・

しまざき ＊＊＊　もうすぐクリスマス♪　香る松ぼっくりはいかがでしょう？　＊＊＊ 街がクリスマスデコレーションされ、キラキラ光るイルミネーションを見ると 自然と心が躍ります。 今年は、私たちにとって忘れられない1年になりました。 日本中の誰もが言葉のとおり「一生懸命」生きた１年だったのではないでしょうか。 こうして年の瀬を迎えられることに感謝し、新しい年を迎える準備をしたいと思います。 「香る松ぼっくり」はこの季節にぴったりのかわいい香りアイテムです。 最近お花屋さんを覗くと大きな松ぼっくりが売られてますよね。 クリスマスの飾りとして、ただ置いておくだけでももちろんかわいいですが せっかくなので香らせてしまいましょう！！ 使用するエッセンシャルオイルはお好みで構いませんが、香りが強く持続するものを 選ぶと良いと思います。 例えば、シナモン・クローブ・ジンジャー・ゼラニウム・パチュリー・イランイラン などがおススメです。 温かく気持ちもほんわかしたい時は、オレンジにシナモン・クローブのブレンドにしたり、 女性らしいやわらかな香りに包まれたい時は、ゼラニウム＆パチュリーのブレンド なんていいですね。 作り方は簡単です。 ２０mlの無水エタノールにお好みの精油を３０滴入れてよく混ぜ合わせます。 そこに１５０mlの水を入れ混ぜ合わせ、ジッパー付きのビニール袋に入れ 松ぼっくりを入れます。 松ぼっくりがよく水で浸るように混ぜ合わせ一晩おけば出来上がりです。 松ぼっくりにタコ糸を結び付け、ドアや壁、天井から吊り下げましょう。 エアコンの風があたるところに吊り下げるとより香りが拡散しやすいですよ。 また香りを持続させたい時は、１週間おきにまたエッセンシャルオイルに浸してください。 楽しいクリスマスとお正月をお迎えくださいね。 tag:www.ss-chiryouin.com,2011:/column//5.713 2011-11-29T05:33:02Z 2012-02-01T08:33:57Z

腰痛の原因・・

なかやま 最近は腰痛を訴える方が多いように思います。 その原因は、震災など精神的な疲れと気温の温度差からきているのではないでしょうか。 寒くなったかと思うと暖かくなったりで体も変化についていくのに 精一杯といった感じです。 体にとっては、寒さが一定な冬よりも温度差が大きい季節の変わり目の方が 冷えの影響を受けます。 冷えにより腎臓に負担がかかると腰がねじれていきます。 そこに新たな冷えや精神的ストレスが加わると腰骨のアンバランスが 起きてしまいます。 これが腰痛の原因です。 今現在腰痛はなくても腰のねじれができている人がいるので、気になる人は 次の方法で整えることができます。 １、足の甲の３～４指間の骨が狭まっている人はそこを押し広げてあげます。 （ここが狭いと冷えを強く感じます。） ２、内股のスジを左右触ってみて硬い側のスジをマッサージをして緩めてあげます。 （ここの左右差は腰のねじれの原因になります。） ３、左右の横腹を触って硬いか厚みのある側をつまんで緩めてあげます。 （ここの左右差も腰のねじれの原因になります。） ４、最後に左右に腰をねじって、やりやすい側だけを何回かねじっておきます。 ５、立った姿勢から爪先立ちになる運動をして足首を鍛えます。 （これは気が付いたときに行ってみてください。足首に力がある人は冷えを感じません。） 以上のことを、左右差が無くなるまで続けてみてください。 tag:www.ss-chiryouin.com,2011:/column//5.708 2011-10-30T10:02:45Z 2012-02-01T08:33:57Z

風邪の季節は・・

しまざき ＊＊＊　風邪の季節は、長ネギのおいしい季節です　＊＊＊ だいぶ気温が下がり始め、朝晩は寒いくらいですね。 季節の変わり目と同時に空気が乾燥してくるため、風邪をひく方も増えてきました。 小さいころ、風邪を引いた時、決まって母が長ネギをたっぷりと細かく刻んで お味噌を少々入れお湯を注いだ「ねぎ湯」を作ってくれました。 お味噌の味も色もほとんど無く、お椀の中はネギでいっぱい。味はもちろんネギ味です。 のどが痛いのが治るからと飲まされていましたが、本当にこれがよく効いて 少しずつ少しずつ啜っていると体の中からじんわり温まり、初めは痛くて たまらなかった喉の痛みが和らいでぐっすり眠れるのです。 小さいころからの習慣なので当たり前と思っていましたが、何で効くのだろう？と思い 「長ネギ」について調べてみました。 のどが痛い時には「焼きネギを首に巻け」というくらいですから、ネギは喉に良いのは どうやら確かです。 何がそんなに効くのか……？それは長ネギに含まれるアリシン（硫化アリル） という成分にあるそうです。 アリシンはネギ特有の刺激臭の成分で白い部分に含まれ、漢方では「葱白」と 呼ばれています。 アリシンの効能はビタミンB₁の吸収や働きを高め疲労回復効果や消化液の分泌促進、 殺菌作用促進効果があるのです。 また葉の部分に含まれるビタミンAには粘膜や皮膚を健康に保ち、ウィルスや細菌の 侵入を防ぎ免疫力を高める効果があります、その他の精油成分にも気管支粘膜を刺激し 鼻づまりを改善させる効果もあるそうです。 また加温効果や発汗作用もあるため、風邪の時に体を温め回復させてくれるんですね。 驚いたのはネギには鎮静作用もあるということ。 お鍋をすると幸せなのは、ネギのおかげなのかしら？とか小さいころ熱で ぐずぐずしててもネギ湯を飲むとほっとしてぐっすり眠れたのはそのせいかしら？ などと思ってしまいました。 日本では、一番古くは日本書紀（720年）に登場するネギ。 中国ではもっと古く3000年前の薬草書「神農本草経」にも登場しています。 古くからネギは食用というより薬用として研究されてきたようですね。 そのネギの旬は11月から2月。まさに風邪の季節に旬を迎えるのです。 なんだかそこに自然の恵みを感じませんか？ tag:www.ss-chiryouin.com,2011:/column//5.707 2011-10-30T03:25:52Z 2012-02-01T08:33:57Z

放射線に対する体の反応は・・

なかやま 原発の事故が起きてからもうじき８か月になろうとしています。 近頃は関東のあちらこちらで新たなミニホットスポットが見つかり 放射線に対する恐怖心がますます社会に浸透しているように思います。 特にお子さんを持つ親は心労が絶えないと思います。 ほとんどの人が放射線から遠ざかることばかりを考え行動していますが、 避けようとすることに加え共存していくことも考えてみてはどうでしょうか。 恐怖心は免疫力を下げ、下がった免疫力は放射線の影響を ダイレクトに受けてしまいます。 体を知り、ちゃんとした対処を行うことで免疫力を上げることができ、 免疫力が上がれば恐怖心は無くなります。 まず放射線に対する体の反応は甲状腺、肝臓、盲腸、足の２～３指間に 現れます。 これらの場所を触って硬くなっていたり熱感があるようでしたら 以下の方法を行います。 １、足の２～３指間の硬い所をほぐします。 ２、人差し指の付け根、続いて親指を回したり引っ張ったりして刺激します。 ３、肝臓や盲腸のところに手を当て、その後それぞれ心臓に向かってさすってあげます。 ４、甲状腺のところに手を当てます。 これから先はわかる人だけやってください。もしくはそのあたりに手当てでも良いです。 ５、腰椎２番の両側指３本外側を押さえます。 ６、胸椎４番の左指１本外側を押さえます。 ７、胸椎９番の右指２本外側を押さえます。 以上の方法は異物に対しての反応を敏感にし、免疫力を高めます。 tag:www.ss-chiryouin.com,2011:/column//5.705 2011-09-30T06:34:18Z 2012-02-01T08:33:57Z

スポーツの秋！？食欲の…　

しまざき ＊＊＊　スポーツの秋！？　ｏｒ　食欲の…！？　＊＊＊ 夜になると虫の声が心地よい季節になりました。 涼しくなると、夏の間にはできなかった運動を始めようかな…という人も 多いのではないでしょうか？ 「よし！スポーツの秋ね♪」と張り切って運動してみたら、ひどい筋肉痛に見舞われ 出鼻を挫かれたりするものです。 そんな運動後のケアには、「レモングラス」の精油がおススメです。 食用としては、ハーブティーやトムヤムクンなどに入っているので知っている方も 多いですよね。 筋肉の張りを緩め、和らげてくれる作用があるのでアスリートたちのメンテナンスを しているスポーツアロマセラピストたちがよく使用する精油でもあります。 レモングラスと言っても、レモンとは関係なくイネ科の植物です。 心に活力を与え、リフレッシュさせてくれる香りは別名「ドライバー用精油」とも言われ、 長時間運転するドライバーのイライラやストレスを和らげてくれる香りなんですよ。 運動後のケアとしては皮膚刺激があるので、濃度に注意は必要ですが マッサージオイルに１％の割合でブレンドすると良いでしょう。 またこの皮膚刺激は、柑橘系の精油と一緒にブレンドすると刺激が和らぐ性質があるので、 オレンジやグレープフルーツなどと一緒にブレンドすると安心です。 また、マッサージする元気が無い時はフットバスに１滴垂らすだけでも、 血行促進や疲労回復に効果があります。 レモンキャンディーを思わせる強い香りは、ただ嗅いでいるだけでも気持ちを リフトアップしてくれ、明日への活力を与えてくれます。 そして、もうひとつ「食欲の秋！」になってしまった場合…。 食べ過ぎてうんうん苦しい時は、このレモングラスが消化の促進に役立ってくれます。 お部屋で焚いてもいいですし、お湯を張った洗面器に１滴垂らしタオルを浸けて作った ホットタオルを胃腸のあたりに置くのも良いでしょう。 まさに秋にもってこい！？の精油ですね！ ちなみに心理的効果としては、精神的なわだかまりやモヤモヤ感をスッキリさせてくれます。 他人の言葉に振り回されたり、自己アピールができなかったり、本来の自分自身を 保てない時に自分自身を取り戻させてくれるエネルギーを与えてくれるのです。 秋はいろいろ思うことも多いかもしれません。 そんな時に活用してみてはいかがでしょう。 tag:www.ss-chiryouin.com,2011:/column//5.703 2011-09-28T06:00:21Z 2012-02-01T08:33:57Z

肺炎、喘息、結核、インフルエンザなどに罹りにくくなります・・

なかやま 今年は震災の影響で長い期間、呼吸器の緊張、疲労していた人が多く この冬は呼吸器病の流行が心配です。 鎖骨の上のくぼみを押さえて硬い人は、呼吸器が疲れていますので そこをやわらかくしておくと、肺炎、喘息、結核、インフルエンザなどに 罹りにくくなります。 ここは頭の血行とも関係があり、秋に多い脳卒中やボケの防止にもなります。 緩め方は、手でほぐすのも良いですが冷えやすい季節なので蒸しタオルで温めるのも有効です。 その場合、右を緩めてから左を緩めるのがポイントです。 また失恋をするとここが硬くなります。 ここが硬いと気持ちが前向きになれませんので温めて緩めて、そして 次の恋に向かいましょう。 tag:www.ss-chiryouin.com,2011:/column//5.701 2011-08-28T08:39:48Z 2012-02-01T08:33:57Z

オイルいろいろ・・　

しまざき ＊＊＊　オイルいろいろ　＊＊＊ まだまだ残暑厳しい毎日ですね。 8月からアロマメニューをリニューアルして、たくさんのキャリアオイルを 使うようになりました。 現在ご用意しているのは、10種類ぐらいですがその中からお好みのものを選んで頂き 、ブレンドしています。 オイルの使用感の違いは、オイルを塗布された時点で実感されるらしく 「ち、ちがう～！！」という驚きの声をよくいただきます。 違うんです。本当に。お肌への馴染み方、吸収率、施術後のお肌の色・艶が！！！ 例えば、「ザクロシードオイル」 あまり馴染みのないオイルかもしれませんが、その名の通りザクロの種から摂れるオイルです。ザクロといえば植物エストロゲン様作用が有名ですよね。 更年期障害の軽減の為にジュースなどで飲まれる方もいらっしゃると思います。 このザクロジュースも種も一緒に圧搾しないと女性ホルモンエストロゲン様の効果は 得られないと言われています。 ザクロの種はとっても大事なんです。 その種から摂れるザクロシードオイルは、コールドプレスでやさしくやさしく 栄養素が壊れないように採取されます。 その栄養素の中にはプ二カ酸というザクロ特有の不飽和脂肪酸が60％以上含まれていて、 このプ二カ酸が素晴らしい働きを見せてくれます。 プ二カ酸は、他の不飽和脂肪酸と同じように細胞生成の重要な要素です。 主に細胞膜を作る働きがあり、お肌の正常な再生力を高め、血管の弾性を高めることで しみやしわ、たるみや乾燥などからお肌を守る働きが期待できるのです。 更には天然型ポリフェノールの一種エラグ酸も含まれていて、その抗酸化作用は 赤ワインの3倍と言われているのです。 このように、ザクロシードオイルには「オトナの女性」が欲しいエッセンスが満載！ 少し粘性と匂いのあるオイルなので、ホホバとブレンドして使用していますが、 とても肌馴染みが良く、まるで美容液のように吸収されてしまします。 植物の種と言えば、生命の源ですものね。これから芽を出し育つための栄養が ギュッと詰まっているのですから、大切に感謝して使わせて頂きたいと思います。 tag:www.ss-chiryouin.com,2011:/column//5.699 2011-08-26T05:25:58Z 2012-02-01T08:33:57Z

だるさやむくみ、足の裏が火照ってしょうがない、寝ても寝ても眠い・・

なかやま １か月くらい前にサッカー選手が練習中に心筋梗塞でなくなりましたが、 脳卒中や心臓といった発作系の病気はこれからの季節多くなります。 体を動かしていて発作が起こる前は体にそれを知らせるサインが出ます。 左足拇指の内側が痛くなったり後頭部の右側に痛みが出るといったことが あれば、すぐに体勢を変えて体を休ませてください。 休むだけでかなりの確率で発作を防ぐことができますので、そのような小さなサインを 見逃さないようにして過ごしたいものです。 さて、これからの季節に、だるさやむくみ、足の裏が火照ってしょうがない、 寝ても寝ても眠いという人はみんな腎臓が疲れています。 そのようなときには朝起きてからすぐに足湯をすると良くなっていきます。 またみそ汁などの温かい水分を薄めて多くとることが秋の健康法になります。 tag:www.ss-chiryouin.com,2011:/column//5.695 2011-07-31T03:13:48Z 2012-02-01T08:33:58Z

夏の毛穴を引き締めたい・・

しまざき ＊＊＊　夏の毛穴を引き締めたい！！ローズウォーター・アイス　＊＊＊ 今年の夏の長期予報が出ましたね。 どうやら、１０月まで残暑が厳しいらしいです。 この湿気、この気温で私の毛穴も注意報が鳴りっぱなしです。 「暑い…。暑すぎてお手入れする気にもならない」 でも、毛穴は日に日に育ち開いていきます。危機です。 暑いから楽をしたい私は、考えました。 「そうだ！ローズウォーターを凍らせよう！」 早速、製氷器にローズウォーターを入れ冷凍庫で固めました。それを朝晩のケアの時に １個取り出し、お肌の上で転がします。 特に毛穴の広がっているところは念入りに！！ 氷１個分でもお肌の上で転がし全部溶かし切るのは、さすがにちょっと冷たいので、 ちょうど良いと感じたところで、別の容器に入れて溶かしローションとして使い切ります。 （この時、時間があればもう１個ローズウォーターを容器に入れ溶かし、 コットンを浸してコットンパックにします。） 仕上がりは、もちろん毛穴もキュッ！皮脂テカりも抑えられて大満足です。 お手入れの最後は、オイルなどで保湿も忘れずに！ 夏になるとオイルでの保湿は敬遠しがちですが、ちゃんと油分を補ってあげることで 過剰な皮脂分泌も抑えられます。 また、オイル塗布後にお肌の上で吸収されず余ったオイルは、皮膚上で酸化させない ためにも必ずティッシュオフしてくださいね！ この時期にさすがに濃厚なオイルだときついので、皮脂に近いさらっとした ホホバオイルにローズヒップオイルや月見草オイルなどをブレンドしたオイルを使うと、 紫外線のダメージケアにもなりますよ。 tag:www.ss-chiryouin.com,2011:/column//5.693 2011-07-26T09:00:16Z 2012-02-01T08:33:58Z

下痢、だるくなったりむくんだり、歯や耳が痛くなったり肋間神経痛のような痛み・・

なかやま 先日夜、なかなか汗が引かなかったので扇風機を当てながら横になっていたら そのまま寝てしまいました。 普段はそのようなことは絶対にしてはいけないと人には言っているのですが、 ちょっと当たるつもりが2時間くらい寝てしまったのです。 その影響が明け方早々に下腹部の痛みとともにやってきました。 そのままひどい下痢になったのです。 今年のように節電などで汗をかくようになった体を、急に扇風機や冷房の風に当てると 私のように下痢になります。 もしくはだるくなったりむくんだり、歯や耳が痛くなったり肋間神経痛のような痛みが出たりします。 起きているときは体を壊しにくいのですが、寝ているときは簡単に風の影響を受けてしまいます。 汗をかくのは良いことですが、その汗を冷やし、引っ込めて体を壊してしまう人が 最近多いように思います。 さて治し方ですが、脚湯が一番良いです。 足湯はくるぶしから下を温めるのですが、脚湯は膝の上から下を全部温めます。 夜寝る前に、43度～45度位のお湯（心地よく感じる温度から更に２度位高め）で6分間温めます。 左右の脚を拭いて肌の色を見ます。 両方が赤くなっていればコップ１杯の水を飲んで終わりです。 片方の肌の色が赤くなっていなければ、さらに温度を１度高くした湯に２分間入れ 水を飲んで終わります。 するとその後、汗が出て体の問題が速やかに改善されます。 夏の問題のほとんどは脚湯で改善されますのでお試しください。 tag:www.ss-chiryouin.com,2011:/column//5.686 2011-07-01T06:00:10Z 2012-02-01T08:33:58Z

カビの季節ですね・・

しまざき ＊＊＊　カビの季節ですね。　＊＊＊ じっとりジメジメ日本の夏。 ほんのちょっと気を許すと台所や浴室にカビが生え、がっくりします。 カビは生えないようにするのが一番！それも簡単お手軽が一番ですよね。 カビ予防におススメなのは、「クエン酸スプレー」。 カップ1杯の水に、クエン酸大さじ1杯を入れてかき混ぜ、スプレー容器に入れます。 カビの生えやすいところに、お掃除のあと、シュッシュッと振り掛けておけばOKです。 また、香りがある方が良ければ無水エタノール50mlにサイプレスの精油を 10滴加え混ぜ合わせたものを同じようにスプレー容器に入れ、スプレーします。 カビが繁殖しにくくなるので、この季節も気持ちよく過ごせます。 カビ取りまではいきませんが、浴室の汚れには重曹を水で歯磨きの固さに なるくらいに練り混ぜ、クレンザー代わりに使います。 タイルの目地やドアのところの汚れが気になったら、その重曹を汚れに 乗せてしばらく置いてから水で流すときれいになりますよ。