http://www.ss-chiryouin.com/column/ ja Copyright 2008 Fri, 26 Sep 2008 13:10:55 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 空気が爽やかな季節になりました。 涼しくなり、過ごしやすくなってくると夏の間のお疲れが出てくるものです。 そんな心身ともにお疲れを感じた時、バスタイムにひと手間かけて 「スカルプ（頭皮）マッサージ」をしてみてはいかがでしょうか？？ 「頭のマッサージって気持ちいいですねぇ・・・」 施術をしていてよく言われます。 そうなんです。頭って自分が思っているよりもずーっと心身の疲れを感じやすいところなんですよ。 美容面から言っても艶やかで美しい髪の毛は憧れです。でも現代人の頭皮や髪の毛は、 多忙によるストレスや睡眠不足、栄養の偏り、紫外線、パーマにカラーリング…によってダメージを 受けやすく、血行が悪くなり、老廃物が溜まっていきます。 すると抜け毛や白髪、パサツキやうねりの原因になり、憧れの艶髪とは程遠くなってしまうのです。 また頭皮と一番近い皮膚はお顔です。恐ろしい事に頭皮の血行不良はお顔の皮膚にまで 影響を及ぼします。 頭皮がたるんでくるとお顔に下がってきます。頭皮が気が付けばお顔に…!？なんてオソロシイ。 精油を使ったアロマスカルプマッサージは、とっても簡単ですし分子の小さい精油は頭皮の 表面から皮下組織に浸透しやすく、髪の毛や頭皮の状態にあった精油を選ぶことにより 大きな効果が期待できます。 精油を選ぶポイントは症状に合わせるのも大切ですが、気持ちが緩みリラックスできるよう 「いい香り」と感じるものを選ぶようにしましょう。 ＜アロマスカルプオイルの作り方＞ ホホバオイル10mlにお好みの精油を1～2滴加えよく混ぜ合わす。 ＊ パサパサした髪・切れ毛には・・・イランイラン・サンダルウッド・ローズ ＊ 抜け毛には・・・ローズマリー・ジュニパー ＊ 脂っぽい髪には・・・パチュリー・ティートゥリー・ユーカリ ＊ 円形脱毛症には・・・シダーウッド・ローズマリー・ラベンダー マッサージの後はすぐに洗い流さず、しばらく置いておいた方が浸透しトリートメント効果も抜群ですよ☆ http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/09/10_5.html http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/09/10_5.html col_02aroma column Fri, 26 Sep 2008 13:10:55 +0900 ここ最近、涼しくなったり暑くなったりで気温が一定でない為でしょうか、 風邪や体調を崩される人が多いように思います。 下痢など消化器に出ている人が多いようですが、秋口の下痢は夏の疲れを 出す為のものなので無理に止めない方が良いです。 さて、秋の体になると行動が大胆になったり、おとなしい人が喧嘩を売ってみたりと 普段できないような思い切った行動をとるようになります。 家族や友達など周りの人を見ていつも素直な人が反抗していたら それは秋の体になっているんだなと思って下さい。 そして「何か刺激的な事起きないかなぁ」「人恋しく寂しいなぁ」「食べても食べても満たされない」 という気持ちから誰かにちょっかいを出したりしていれば自分も秋の体になっています。 人は秋になると体の片側だけねじれてきます。 そういう人は、ねじれている側の横腹が厚くなっていますので、 そこをよくつまんで揉み解してあげると体も心も素直になってきます。 http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/09/10_4.html http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/09/10_4.html col_01health column Fri, 26 Sep 2008 11:51:16 +0900 ＊＊＊　夏疲れ・・・日差しやクーラーで疲れたお肌に栄養補給！　＊＊＊ 暦の上では秋を迎えました。 強い日差しもこれからは少しずつ和らぎ、過ごしやすくなってくる事でしょう。 しかし夏の間、屋外では強い日差しにさらされ屋内ではクーラーの冷気にさらされたお肌は たいへんくたびれています。 汗をかいているのと湿気が多いのとで気が付きにくいのか、この時期、お肌がしょんぼりしている方が とても多いです。 夏のお肌は思っている以上に乾燥しています！ 今この時期にしっかり保湿しておかないと、これからの乾燥する季節に太刀打ちできず、 カピカピゴワゴワ肌になってしまうのでしっかりと保湿しましょうね！ そんな夏のお疲れ肌にオススメなのは、アロマセラピーの代表的な存在の「ラベンダー」です。 ラベンダーは本当に万能選手！ 虫刺されに！火傷に！頭痛に！不眠に！ニキビに！肩こりに！・・・・・etc． １本持っていると、驚くほど役に立ちます。 火傷に対する治癒効果の高いラベンダーは、日焼けしたお肌にも効果を発揮します。 ラベンダーの美白効果とお肌の細胞の再生を促進してくれる効果が、お疲れ肌を回復し甦らせてくれるのです。 ラベンダーの芳香蒸留水を使ったローションパックでたっぷり保湿をし、 その後はローズヒップオイル（シミ予防に効果のあるビタミンCを多く含有している）＆ラベンダー精油で ブレンドオイルを作って、お肌に塗ってあげるとしょんぼりお肌が笑顔らんらんのお肌になりますよ～！ http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/08/post_7.html http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/08/post_7.html col_02aroma col_02aroma column Wed, 27 Aug 2008 15:49:51 +0900 お盆を過ぎる頃から、朝晩が涼しくなってきましたね。 夏好きな私にとっては何となく涼しさと共に寂しさを感じてしまいます。 最近患者さんから足がつるといった話を良く聞きます。 これらの原因のほとんどは冷えです。 夜暑いからといって窓を開けっぱなしで寝ていたりすると 明け方の冷え込みの影響を受けて足がつってしまいます。 もし足がつってしまったら温めたり、つっぱった筋肉の反対側に伸ばしてあげると治りますが 治まらない場合は、女性はおっぱいを男性は睾丸をつかんで引っ張ると治まります。 足の冷えを放っておくと膀胱や腎臓といった泌尿器に変調が出てしまい トイレに何度も行ってしまうといった事が起きます。 そのような時は、足の甲の３～４指の間を押さえて痛みがあるところをよくほぐしてから 足湯をすると良くなります。 http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/08/post_5.html http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/08/post_5.html col_01health column Fri, 22 Aug 2008 14:22:20 +0900 ＜体の内側から日焼けケア！＞ 太陽が燦々と照りつけ、夏本番になってきましたね！ 日焼け対策はしっかりしていますか？ しっかりしているつもりでも夏の強い日差しを全てガードするのは難しい話です。 知らず知らず浴びてしまった紫外線が、数年後にシミとして現われるのを防ぐ為に日焼け後には、 抗酸化作用のある食べものを多く取りましょう！ ニンジンやかぼちゃなどの色の濃い野菜や、アボカドや大豆製品には特に強い抗酸化力を発揮するビタミンEが多く含まれています。 しみを防ぐビタミンCが多く含まれている柑橘系と一緒に摂れば更に効果も倍増！ 日焼けをしてしまったかも！？と思った時は、 これらの食物を食生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか？ また、日焼け後のお肌には何よりも水分補給が大切です。 いつもより多く水分を摂る事を心がけ、お化粧水もたっぷりと繰り返し補給してあげましょう！ ほんの少しの心がけですが、お肌へのダメージを少なくしてあげる事ができますよ。 http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/07/8_5.html http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/07/8_5.html col_02aroma column Tue, 29 Jul 2008 12:55:20 +0900 このところ朝晩の気温が下がらず寝苦しい日が続きますね。 私は2～３日前に夜、扇風機の風にあたりながらウトウトと寝てしまい、 夜中に頭痛と喉の痛みで目が覚めました。 たかが扇風機の風と思いますがこうやって実際体調が悪くなると 寝ている時の体はいかに無防備かを痛感させられます。 私のようにして体調が悪くなった人は、熱いお風呂に入って体を温める事ですぐに回復します。 もしくは後頭部を蒸しタオルで温めても回復しますので覚えておくと良いです。 さて、夏は呼吸器の季節ですので呼吸器のツボが集まっているお尻周辺を押さえてみましょう。 お尻周辺が硬い人は夏が苦手な人です。 硬いところを良くほぐして柔らかくなると呼吸器が活発になってきます。 自分でやり難い人は誰かにやってもらってください。 この季節に多い熱中症やお年寄りが暑さでフラフラしている時は、 頭のてっぺんから指4本位前に下がったあたりを指で押さえるか冷たいタオルなどで 冷やすと楽になります。 予防として普段から水を多くとることを心がけましょう。 http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/07/8_4.html http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/07/8_4.html col_01health column Thu, 24 Jul 2008 13:20:37 +0900 ＜ツルツル素足！嫌な水虫とお別れしましょう！＞ 日本の夏は湿気が多いとは言え、ジメジメ蒸し暑い季節がやって来ましたね！ この時期に悩まされる事の多い水虫は、以前は男性に多いと思われていましたが最近は女性の方が悩んでいる方が多いようです。 水虫には大きく分けて３種類あり、①足指間の皮がむけたりじゅくじゅくするもの　②小さな水泡が足の裏や側面に出るもの　③足の裏の角質が厚く硬くなりひびわれるものがあります。また爪が変性し分厚くなり内部が白く軽石のようになるものを爪白癬と言います。 水虫は一度かかったら、半年以上は治療が必要といわれ治ったように見えてもすぐには治療をやめないことが大切です。 アロマセラピーで使用するのは、抗真菌作用のあるティトゥリーです。原液塗布やフットスプレー、植物油に混ぜてマッサージする事が効果的です。 抗真菌作用のあるティトゥリーを使うことで、白癬菌の繁殖しづらい環境を作ることが大切です。治ったと思っていても息を潜めているのが白癬菌ですから、気長に冬までのケアとして完治を目指しましょう！ http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/06/post_4.html http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/06/post_4.html col_02aroma column Sun, 29 Jun 2008 19:33:38 +0900 梅雨の体は右に重心がいって緩んでいるのですが、 その右半身が引き締まってくると夏の体になったと言います。 梅雨の間にしっかり汗をかいていた人は、夏になると楽に過ごせますが 汗をかいていなかった人は暑くなると体が辛くなってきます。 そういう人は後ろ首の髪の生え際から後頭部にかけての場所を 蒸しタオルで温めてあげると汗が出てきて体が楽になってきます。 夏は汗をたくさん出していれば体を壊す事は無く健康に過ごせます。 ただし、汗を冷やす事は注意して過ごしましょう。 特に夏は背中からクーラーや風を受けると体を壊します。 赤ちゃんなどは肺炎になって死んでしまう事もあるくらい危険なことなので お母さん達は気をつけて下さい。 忘れがちなのは、汗をかいたときの後の水の補給です。 水は夏は温かく冬は冷たいのを摂るというのが原則で 夏は温かいものを先に飲んでから少しずつちょこちょこ飲むのが吸収を良くするコツです。 http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/06/7_3.html http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/06/7_3.html col_01health column Tue, 24 Jun 2008 17:02:39 +0900 ＊＊＊夏が来る前に！セリュライトケア＊＊＊ セリュライト…女性なら耳にするとつい気になってしまう言葉のひとつではないでしょうか？？ セリュライトは、太ももなどに多く見られる凸凹とした歪んだ脂肪組織のことで 加齢やホルモンバランスの乱れ、老廃物の滞留、血液・リンパ液の循環不良などで 起こります。冷え性の女性に多くみられ、一度出来てしまったセリュライトを無くすのはとても難しく根気が必要です。 アロマセラピーでのケアとしては、ジュニパーやローズマリーなどの体液循環を促す作用や発汗作用のある精油を天然塩と合わせて作ったアロマバスソルトでの入浴や、脂肪溶解作用のあるマンダリンや老廃物除去作用のあるグレープフルーツの精油に上記のジュニパーやローズマリーを合わせてマッサージオイルを作り、気になるヒップや太もものラインをマッサージすると効果的です。この時セルフマッサージの仕方としては下から上に向かって螺旋を描くようにマッサージし、最後に下肢全体を足先から足の付け根に向かって流します。 冷えやむくみを放っておく事により、セリュライトのできやすい体になってしまうので 普段から「水をしっかり飲む」、「刺激物はほどほどに（アルコール・コーヒーなど）」、「甘いものを食べ過ぎない」などを心がけましょう。 そして、マッサージをする時はセリュライトに対して「憎憎しい」気持ちではなく 「愛しい」気持ちで行いましょう！マッサージをして気持ちよいと感じる気持ちは 体の流れをとても豊かにし、きっと良い効果を生んでくれるはずです☆ http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/05/6_4.html http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/05/6_4.html col_02aroma column Tue, 27 May 2008 12:57:32 +0900 気がつくともう１年の半分ですね。 最近は休みの日に雨が多く初夏の爽やかな日を感じることが 少ないように思えますが、その為でしょうか呼吸器が疲れている人が 多くなっています。 最近息苦しく感じる人は、肩甲骨の内側と右の足の裏をよくマッサージしてください。 息が苦しい上に体が重くてだるくて動けない人は、肩甲骨と足裏に加え 右の坐骨周辺をマッサージしてください。 http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/05/post_3.html http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/05/post_3.html col_01health column Tue, 27 May 2008 12:31:42 +0900 ＊＊＊　何だか憂かない気持ち…そんな時はベルガモット　＊＊＊ 5月に入り新緑が眩しく感じられる季節になりました。 爽やかで過ごしやすいこの時季ですが、気候とは裏腹に心のバランスを崩しやすい季節 でもあります。 モヤモヤモクモクと、心の中の雲行きがあやしくなり気持ちが晴れずどうにもならない・・・ そんな時はベルガモットの香りを嗅いでみてはいかがでしょう？？ アールグレイ紅茶の香りづけとして使われることで有名なベルガモットは、ミカン科の果皮から抽出されます。フルーティでほんのりビターなその香りには、気の流れを促し穏やかにリラックスを促す特性があります。 知らず知らずに溜め込んだ不満や不安、イライラなどを解消し処理しないとだんだんと蓄積し何かの拍子に心の糸がふっつりと途切れ、落ち込む原因になることがあります。 そんな時にベルガモットは鬱積した感情を解き放ち、リラックスして溜め込んでいたものたちを流す手助けをしてくれるのです。 ベルガモットには、強い光感作があり皮膚についた状態で太陽光にあたるとしみなどになる恐れがありますので、マッサージオイルなどに使用するのではなく、お部屋での芳香浴がオススメです。 心が晴れの日も曇りの日もはたまた嵐が吹き荒れる日もありますが、体が自然治癒力を持っているように心も自分で回復するチカラをちゃんと持っています。 どうにも調子が悪い時は、その回復力を信じて、ベルガモットの香りにゆったりと 心をゆだねてみてくださいね。 http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/04/5_5.html http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/04/5_5.html col_02aroma column Fri, 25 Apr 2008 21:43:40 +0900 木の芽時と言われるこの季節、体は老廃物を出そうと 特に皮膚からの排泄が盛んになっています。 吹き出物や湿疹が出やすいですが、なるべく止めないようにしてあげましょう。 積極的に排泄を手伝ってあげると体はスッキリ軽くなって夏バテを起こさなくなります。 先月同様、関節を動かして呼吸器を活発にしてあげるのと同時に 時々肝臓の所を蒸しタオルで温めてあげる事で経過を早くできます。 この時期は歯を磨く時に歯ブラシで歯茎を磨いてあげると歯が丈夫になっていきます。 http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/04/5_4.html http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/04/5_4.html col_01health column Fri, 25 Apr 2008 19:46:44 +0900 ＊＊＊ムクムクッ！　開いた毛穴にローズマリー　＊＊＊ この時期、気温が暖かくなると共にお肌の皮脂分泌も盛んになり 毛穴がムクムクっと開き、にきびなどが出やすくなります。 春のウキウキ気分もパックリ毛穴やニキビ肌では台無しです。 そんな春のお肌ケアにオススメなのが「ローズマリー」です。 アロマセラピーだけでなく、料理などにも幅広く使われている ローズマリーはとても丈夫なハーブで、淡く青い小さな可憐な花を咲かせます。 ローズマリーには強い収斂作用アガあるので、開いた毛穴を引き締め たるんだ皮膚にハリを与えてくれます。またうっ滞除去作用もあるので お肌のくすみを取り除き、明るく血色の良い肌にします。 ローズマリーの若返り効果には、とても有名な言い伝えがあります。 昔、高齢のハンガリーの王妃がローズマリーの入った化粧水を使ったところ みるみる若返り、他国の若い王様から求婚されたそう・・・。 その時使ったとされる化粧水「ハンガリアンウォーター」は「若返りの水」 として、今でもアロマの世界ではレシピが受け継がれています。 ハンガリアンウォーターは、ローズマリーの他にも材料が必要で 手間ひまかかりますが、生のローズマリーにお湯を注ぎハーブエキスを 浸出させ冷ましたものを化粧水として使ったり、フェイスシートを浸して パックにするだけでも効果があります。 またもうひと手間かけて、浸出液に粉ゼラチンを加え（ローズマリー液50mlに ゼラチン1ｇ）を加えて溶かし冷やすとフルフルのジェルパックが出来上がります。 フェイスシートに浸してお使い下さい。水分をたっぷり含んだプルプルお肌に なりますよ。 さぁ、春です。重たいコートを脱ぎ捨てるようにお肌のヴェールも脱いで スッキリ艶やかになりましょう♪ http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/03/4_5.html http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/03/4_5.html col_02aroma column Wed, 26 Mar 2008 12:36:22 +0900 暖かくなり気持ちの良い季節になってきました！ この間患者さんから花粉前線に伴い中国から黄砂がたくさん日本に飛んできていると聞きました。 今年は花粉症が辛い方が多いですが、これは花粉だけでなく黄砂が化学物質を一緒に 運んできているのも原因になっていると思います。 化学物質は体に悪いですから花粉症でない方も今年は外出の時はマスクをオススメします。 さて、4月も半ばを過ぎると夏の暑さを感じる日も多くなってきますが 体は春の体から初夏の体に変化していきます。 初夏は呼吸器と消化器の季節です。 呼吸器と消化器が活発になると、体の排泄反応が高まってきます。 古傷や過去のケガをした場所が痛くなったり、皮膚から老廃物を出そうと 湿疹のようなものが出たりしますが、 これは体の新陳代謝が高まっている証拠なのでどんどん出してあげましょう。 この時期の健康法は、色んな関節を動かすことです。 首、手首、肘、肩、足首、膝、股関節、腰、肩甲骨など気が付いた所は回したり動かしてあげましょう。 特に手足の指の関節を引っ張ったり回したりする事は呼吸器を活発にさせるポイントです。 http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/03/4_4.html http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/03/4_4.html col_01health column Sun, 23 Mar 2008 13:17:28 +0900 ＊＊＊　風邪にも花粉症にも！　ティートリー　＊＊＊ 今年も花粉の飛散する季節になりました。 今年は例年よりも飛散量が多いそうですね。 花粉症の方にとっては、春にときめくはずのこの時期が 一番悲惨な季節ですよね。 そんな季節の強い味方は「ティートリー」です。 鼻がムズムズしたり、くしゃみが止まらなかったりした時に ティッシュに1滴垂らしたティートリーを鼻から深く吸い込むように 呼吸します。 何度か呼吸を続けるうちに、だんだんとアレルギー反応を示していた体が すぅっと楽になるのを感じます。 花粉の量が多く辛い時には、ティートリーを1滴しみこませたコットンを マスクの中に入れて外出するとずいぶん楽ですよ。 薬を飲むのは簡単ですが、それで花粉症が治る訳ではありません。 根気のいることですが、少しずつ体質を改善していく事が大切です。 そして、何よりも「病は気から」です！ 花粉が外敵ではないことを体に知ってもらうのが大切です。 「花粉だ！いやだいやだ！」と思うより「大丈夫よ」と 思ってあげると、不思議な事にくしゃみも鼻水も治まってきます。 笑っちゃうような方法ですが、本当に楽になります。 ぜひ一度試してみてください。 このように抗アレルギー作用のあるティートリーですが、 その殺菌力、抗ウィルス作用も素晴らしいです。 のどが痛くなったら、大さじ１の天然塩にティートリー1滴を入れ混ぜ合わせた ものをコップの水に1つまみ入れ、うがいをしてみてください。 うがい後は、イガイガが取れだいぶ楽になります。 また、痰が詰まっている場合は、とてもよく出るようになります。 これもまたお試し下さい。 http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/02/3_4.html http://www.ss-chiryouin.com/column/2008/02/3_4.html col_02aroma Tue, 26 Feb 2008 23:46:43 +0900