お菓子などの間食を多くとる人は虫歯になりやすいと言われていますが、
自然治癒力の強い人は虫歯が進行しにくい事が分かりました。
この自然治癒力の元とは一体何でしょうか？

答えは唾液です。

唾液の中には殺菌効果、カルシウム補充効果がありまして、
外見で解らない虫歯(白点、黒点等)の内部現象を治癒する効果があります。

よって唾液を歯全体に回すだけで虫歯の進行を止めることができ、また虫歯の予防もできるのです。
唾液を多く出すには奥歯の頬、舌の裏付け根に唾液腺がありますので
ここを時々刺激してあげると良いです。
ガムを長時間噛む事も唾液を多く出すコツのようです。

親が喫煙する家庭で赤ちゃんが煙を吸って育っていると
呼吸器感染症など重度の感染症にかかる可能性が
高いことが研究でわかりました。

特に未熟児や早生児は影響が大きいようです。

タバコは吸っている本人よりも吐き出す煙の方が害が多いので
周りの人達のほうが影響を受けてしまいます。
喫煙する人は赤ちゃんに煙を吸わせないよう気をつけたいですね。

日本では心筋梗塞の発症がここ15年で2倍に増えていているそうです。
さてアメリカではせっかちで怒りっぽい人のほうが発症しやすいと
言われていますが
日本では逆にせっかちで怒りっぽい人のほうが発症の危険が低いという結果が
最近でました。
私の考え方では、病気は全て我慢から起こりますので怒りという形で発散しているかぎり
病気になりませんので後者の日本の調査の方が正しいと思います。

最近、中国四川大地震や岩手・宮城内陸地震といった災害や
秋葉原の無差別殺傷事件といった事件など、一度にたくさんの身近な人が突然
死ぬといったニュースが多いように思います。

東京に住んでいると、こういった地震や事件に巻き込まれる可能性も
無いわけではなく、もし自分や自分の周りの大切な人達に
テレビなどで報道されているのと同じような別れが訪れたら・・と考えさせられるものです。

こういったニュースを見るたびに昔私の先輩が交通事故で突然亡くなったことを
思い出します。
私はその悲しみの中、人が死ぬってこんなに簡単なものなのか、
生きる死ぬって何なのかを毎日考えていました。

その時私なりに学んだことは、「身の回りにいる大切な人達と明日も会える保証はないんだ」
ということでした。
それから何年か後に父親が脳梗塞で倒れ意識が戻るか分からないと医者に言われたときも
ショックと共に先輩の時と同じ言葉「明日も会える保証はないんだ」が深く心に刻み込まれました。
それからは私の中では、いつも人と合う時は「この人と会えるのも今日が最後かも知れない」
という感覚が強くなりその感覚は今も変わらず心の中にあります。

こういったは別れに対する恐怖心から起こったものなのかもしれませんが
私はこの感覚のおかげで今、目の前にいる人に対して自分なりに後悔がないように
思い残しがないように接するようになりました。
それは私にとって日々の瞬間はかけがえのない時間なんだということを知りましたし
今こうして人と人が向き合うという事は本当はすごい奇跡なんじゃないかなと
思ったりします。
世の中は相変わらす喧嘩や争いの話が絶えませんが、もし今日が人生最後の日だとしたら
果たして喧嘩という形をとるでしょうか。

私は最近のニュースの中で、突然大切な人を亡くした人を見るたびに
今のこの瞬間をもっともっと大切にしなければと思うのです。

初夏の健康法は歯茎を磨くことと以前お伝えしましたが、皆さんは舌を磨いた事はありますか？
昔は舌を磨く事をしているのは料理人くらいでしたが今では舌専用のブラシが売られているほど一般的になってきているようです。

ところで自分の舌を見てください。
東洋医学では舌の表面を白っぽく覆っているものを舌苔（ぜったい）と言いますが
これは舌に残った食べ物のかすなどからできるもので、増えると口臭や口内炎の原因になると言われています。
舌苔は白以外にも色がありまして特に胃の体調に合わせて変化しています。
胃の体調が重症になるほど白から黄色、黄色から灰色、灰色から黒色と変わっていき、
舌苔も悪くなるほど厚くなっていきます。

舌苔を磨く事は胃を丈夫にする健康法でもあり、味覚を敏感にし口内感染や口臭を予防してくれるので
1週間に1回くらいの割合で磨くと良いです。

アメリカの研究で喫煙者でビールを多量に飲んでいる人は膵臓ガンの発症が早まる可能性があることが
分かりました。

また日本の厚生省の調べでも喫煙者で日本酒を1日2合以上飲む人は、喫煙者で月にあまり飲まない人に比べ肺ガン発生率が1.7倍高いことがわかりました。

喫煙者で多量飲酒する人はガンになる可能性が高いということですが、ストレスが溜まるとタバコやお酒は身近にあるのでついつい手が出てしまいがちです。
ストレスから逃れる為に多飲するのではなく楽しみとしてのタバコやお酒にしたいですね。

2007年にサプリメントの摂取が寿命を縮めることがあるという論文が発表されました。
ビタミンAは16%、ベータカロチンは7%、ビタミンEは4%死亡のリスクを高めるそうです。
また、カルシウムを取りすぎると心臓発作のリスクが高まる可能性があるという報告
もあります。

その他、人工的に作ったサプリメントは関節痛の原因になるといった話しを聞いた事があります。
できるだけ普段の食事から栄養を取りたいですね。

女性の食事の取り方によって、赤ちゃんの性別が分かる可能性があると
イギリスの研究者が発表しました。

男の子を産むには、よく食べる事、カリウムが豊富な食品を食べる、朝食を抜かない、
だそうです。

性別の判断方として面白い話を聞いたことがあります。
例えば産んだ子が男の子だったら産後初めに来た生理を女の子
次を男の子と数えていくと次に産まれてくる子の性別が分かるそうです。
また、初めに産まれた子のつむじが左に巻いていると次の出産は男の子、右に巻いていると
女の子が産まれてくるといった話も聞いたことがあります。
兄弟がいる人は調べてみて当たっていたか聞かせてください。

母親が妊娠中に禁煙して産まれた赤ちゃんの性格は
穏やかになる傾向があるとイギリスの学者が発表しました。

妊娠中の喫煙は、赤ちゃんの性格にも影響するんですね。

幼児期の睡眠時間が将来の肥満に関係している事が富山県の調査でわかりました。

幼児期に睡眠時間が少なかった子は9時間以上寝ている子より
小学生や中学生になっときの肥満の割合が2割～4割も多かったようです。

小さい時の習慣は、のちの体に影響を与えているんですね。