道行く人を観察していると音楽プレーヤーを聞きながら歩いている人を多く見かけます。

長時間大音量で聞いていると聴覚障害になりやすく、しかも障害はすぐに出るのではなく
徐々に聴覚に異常がでるので、多くの人は何年も経ってから障害が起きている事に気が付くようです。
またペースメーカーなど心臓に機械を入れている人は心臓の近くに
プレーヤーの本体を置いていると誤作動を引き起こすことがあるようなので
本体を心臓から離して使うようにしたいですね。
3cm以上離して使用すれば大丈夫だと言われています。

お菓子などの間食を多くとる人は虫歯になりやすいと言われていますが、
自然治癒力の強い人は虫歯が進行しにくい事が分かりました。
この自然治癒力の元とは一体何でしょうか？

答えは唾液です。

唾液の中には殺菌効果、カルシウム補充効果がありまして、
外見で解らない虫歯(白点、黒点等)の内部現象を治癒する効果があります。

よって唾液を歯全体に回すだけで虫歯の進行を止めることができ、また虫歯の予防もできるのです。
唾液を多く出すには奥歯の頬、舌の裏付け根に唾液腺がありますので
ここを時々刺激してあげると良いです。
ガムを長時間噛む事も唾液を多く出すコツのようです。

日本では心筋梗塞の発症がここ15年で2倍に増えていているそうです。
さてアメリカではせっかちで怒りっぽい人のほうが発症しやすいと
言われていますが
日本では逆にせっかちで怒りっぽい人のほうが発症の危険が低いという結果が
最近でました。
私の考え方では、病気は全て我慢から起こりますので怒りという形で発散しているかぎり
病気になりませんので後者の日本の調査の方が正しいと思います。

初夏の健康法は歯茎を磨くことと以前お伝えしましたが、皆さんは舌を磨いた事はありますか？
昔は舌を磨く事をしているのは料理人くらいでしたが今では舌専用のブラシが売られているほど一般的になってきているようです。

ところで自分の舌を見てください。
東洋医学では舌の表面を白っぽく覆っているものを舌苔（ぜったい）と言いますが
これは舌に残った食べ物のかすなどからできるもので、増えると口臭や口内炎の原因になると言われています。
舌苔は白以外にも色がありまして特に胃の体調に合わせて変化しています。
胃の体調が重症になるほど白から黄色、黄色から灰色、灰色から黒色と変わっていき、
舌苔も悪くなるほど厚くなっていきます。

舌苔を磨く事は胃を丈夫にする健康法でもあり、味覚を敏感にし口内感染や口臭を予防してくれるので
1週間に1回くらいの割合で磨くと良いです。

眠れない人の多くは、意識が緊張状態にあるので
寝ようとすると余計に緊張状態になって目が冴えてきます。
昼間眠くても寝ないようにして夜寝る前に足の裏をマッサージで刺激してください。
尾骨、後頭部、目、アキレス腱を蒸しタオルなどで温めるか「手当て」すると熟睡できます。
特に尾骨は眠りの一番のツボですからおすすめです。
アロマテラピーを使っても良いです。
ラベンダー、オレンジ、ネロリ、カモミールなどは鎮静効果が強い香りですのでお薦めです。