お菓子などの間食を多くとる人は虫歯になりやすいと言われていますが、
自然治癒力の強い人は虫歯が進行しにくい事が分かりました。
この自然治癒力の元とは一体何でしょうか？

答えは唾液です。

唾液の中には殺菌効果、カルシウム補充効果がありまして、
外見で解らない虫歯(白点、黒点等)の内部現象を治癒する効果があります。

よって唾液を歯全体に回すだけで虫歯の進行を止めることができ、また虫歯の予防もできるのです。
唾液を多く出すには奥歯の頬、舌の裏付け根に唾液腺がありますので
ここを時々刺激してあげると良いです。
ガムを長時間噛む事も唾液を多く出すコツのようです。

日本では心筋梗塞の発症がここ15年で2倍に増えていているそうです。
さてアメリカではせっかちで怒りっぽい人のほうが発症しやすいと
言われていますが
日本では逆にせっかちで怒りっぽい人のほうが発症の危険が低いという結果が
最近でました。
私の考え方では、病気は全て我慢から起こりますので怒りという形で発散しているかぎり
病気になりませんので後者の日本の調査の方が正しいと思います。

初夏の健康法は歯茎を磨くことと以前お伝えしましたが、皆さんは舌を磨いた事はありますか？
昔は舌を磨く事をしているのは料理人くらいでしたが今では舌専用のブラシが売られているほど一般的になってきているようです。

ところで自分の舌を見てください。
東洋医学では舌の表面を白っぽく覆っているものを舌苔（ぜったい）と言いますが
これは舌に残った食べ物のかすなどからできるもので、増えると口臭や口内炎の原因になると言われています。
舌苔は白以外にも色がありまして特に胃の体調に合わせて変化しています。
胃の体調が重症になるほど白から黄色、黄色から灰色、灰色から黒色と変わっていき、
舌苔も悪くなるほど厚くなっていきます。

舌苔を磨く事は胃を丈夫にする健康法でもあり、味覚を敏感にし口内感染や口臭を予防してくれるので
1週間に1回くらいの割合で磨くと良いです。

認知症やアルツハイマーといった人が増えていますが、
そういう病気の前兆として五感が鈍くなるようです。

最近の研究で分かったのは認知症の悪化に伴い
臭いの識別が出来なくなることが明らかになりました。

いつも新鮮な感動や感覚を持ち続けるには、何かに熱中したり興味や趣味を持つことです。
いくつになってもワクワクするような事をやっていきたいですね。

昨年ニューヨークでトランス脂肪酸の使用を禁止するというニュースがありました。
トランス脂肪酸というのは、おかしやマーガリンなどを作る工程で
発生する自然でない構造をした油の事を言います。
このような自然でない油は体内で代謝されにくく悪玉コレステロールを増加させると言われています。
よって肥満が社会問題になっているアメリカでこの問題が取り上げられたのです。

マーガリンや油で揚げたスナック菓子やフライドポテト、ドーナツなどがトランス脂肪酸が
含まれる食品と言われています。
またトランス脂肪酸による害は、心臓病や動脈硬化のリスクを高めたり、
アトピーや喘息などのアレルギー引き起こしたり、ボケの進行を早めたりするなどがわかっています。

これに加え、不妊症の原因にもなることが米国の研究で分かりました。
トランス脂肪酸が卵巣の働きを悪くし、排卵しにくくなるというのです。

油に限らず天然でない成分は体内で代謝されにくく色々な問題を引き起こすので
なるべく取らないようにしたいですね。