http://www.ss-chiryouin.com/health/ ja Copyright 2008 Fri, 19 Dec 2008 14:17:27 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss カリウムの過少摂取が高血圧のリスクを高めるという研究がアメリカで発表されました。 それはナトリウムの過剰摂取よりも血圧を高める影響が強いようです。 ナトリウムといえば塩ですが、最近は「塩の取りすぎ＝高血圧」という概念は 間違いだという指摘があります。 今では減塩が血圧を下げると誰もが信じていますが、実際減塩の実験では 100ミリの血圧を1～2ミリしか下げる力がないと確かめられています。 また血圧の研究で有名な青木久三助教授は人間の90％以上の人は減塩しても治らない 本能性高血圧のタイプと言っています。 つまりほとんどの高血圧の原因は、塩ではなく腎臓の障害、ホルモン異常、血管や血液の 問題だということなのです。 怖い事に塩が体の中で足りない状態が続くと、性格がおとなしくなりやる気が出なくなる、 皮膚病や喘息といったアレルギーの増加、ガンになりやすい、病原菌に感染しやすくなる、 ボケ、思考力の低下、痴呆になりやすいといったことがわかっています。 東洋医学では高血圧には陰性と陽性があり、陰性は血管がふやけて柔らかく膨らんで 内壁が細くなることで血液が流れにくくなっている状態を言い、 陽性は血管が硬直して血管内にコレステロールなどのヘドロが溜まってこびりついて 血管を細くして血液が流れにくくなっている状態をいいます。 甘いお菓子、果物、アルコール、油、牛乳、食品添加物の多い食品を多くとる事で 陰性になり、霜降り肉、卵、チーズ、マヨネーズ、バターなどを多くとると 陽性になると言われています。 高血圧を防ぐポイントとしては、上記したような食品に気をつけカリウムの多く含まれる バナナなどの果物、豆類、海藻、野菜をとることが望ましいです。 また海水から自然のままに仕上げた海水塩の中の悪性のにがり （塩化マグネシウム、硫酸マグネシウム）を多くとると 血管の硬化を進めることがわかっていますので、海水から作った自然塩や 精製塩を避け、ミネラルバランスのとれた岩塩を適度にとるようにすれば 返って血圧を下げる効果があるのです。 減塩は健康だと思って実行している人が多い世の中ですが、正しいと思っていることが 実は違っていたという事もあるので気をつけたいですね。 http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/12/post_54.html http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/12/post_54.html food Fri, 19 Dec 2008 14:17:27 +0900 道行く人を観察していると音楽プレーヤーを聞きながら歩いている人を多く見かけます。 長時間大音量で聞いていると聴覚障害になりやすく、しかも障害はすぐに出るのではなく 徐々に聴覚に異常がでるので、多くの人は何年も経ってから障害が起きている事に気が付くようです。 またペースメーカーなど心臓に機械を入れている人は心臓の近くに プレーヤーの本体を置いていると誤作動を引き起こすことがあるようなので 本体を心臓から離して使うようにしたいですね。 3cm以上離して使用すれば大丈夫だと言われています。 http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/11/post_53.html http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/11/post_53.html body health Wed, 26 Nov 2008 18:44:49 +0900 お菓子などの間食を多くとる人は虫歯になりやすいと言われていますが、 自然治癒力の強い人は虫歯が進行しにくい事が分かりました。 この自然治癒力の元とは一体何でしょうか？ 答えは唾液です。 唾液の中には殺菌効果、カルシウム補充効果がありまして、 外見で解らない虫歯(白点、黒点等)の内部現象を治癒する効果があります。 よって唾液を歯全体に回すだけで虫歯の進行を止めることができ、また虫歯の予防もできるのです。 唾液を多く出すには奥歯の頬、舌の裏付け根に唾液腺がありますので ここを時々刺激してあげると良いです。 ガムを長時間噛む事も唾液を多く出すコツのようです。 http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/09/post_51.html http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/09/post_51.html body health life Fri, 26 Sep 2008 12:30:37 +0900 親が喫煙する家庭で赤ちゃんが煙を吸って育っていると 呼吸器感染症など重度の感染症にかかる可能性が 高いことが研究でわかりました。 特に未熟児や早生児は影響が大きいようです。 タバコは吸っている本人よりも吐き出す煙の方が害が多いので 周りの人達のほうが影響を受けてしまいます。 喫煙する人は赤ちゃんに煙を吸わせないよう気をつけたいですね。 http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/08/post_50.html http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/08/post_50.html childcare Fri, 22 Aug 2008 15:33:47 +0900 日本では心筋梗塞の発症がここ15年で2倍に増えていているそうです。 さてアメリカではせっかちで怒りっぽい人のほうが発症しやすいと 言われていますが 日本では逆にせっかちで怒りっぽい人のほうが発症の危険が低いという結果が 最近でました。 私の考え方では、病気は全て我慢から起こりますので怒りという形で発散しているかぎり 病気になりませんので後者の日本の調査の方が正しいと思います。 http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/08/post_49.html http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/08/post_49.html body health mental Fri, 22 Aug 2008 15:14:21 +0900 最近、中国四川大地震や岩手・宮城内陸地震といった災害や 秋葉原の無差別殺傷事件といった事件など、一度にたくさんの身近な人が突然 死ぬといったニュースが多いように思います。 東京に住んでいると、こういった地震や事件に巻き込まれる可能性も 無いわけではなく、もし自分や自分の周りの大切な人達に テレビなどで報道されているのと同じような別れが訪れたら・・と考えさせられるものです。 こういったニュースを見るたびに昔私の先輩が交通事故で突然亡くなったことを 思い出します。 私はその悲しみの中、人が死ぬってこんなに簡単なものなのか、 生きる死ぬって何なのかを毎日考えていました。 その時私なりに学んだことは、「身の回りにいる大切な人達と明日も会える保証はないんだ」 ということでした。 それから何年か後に父親が脳梗塞で倒れ意識が戻るか分からないと医者に言われたときも ショックと共に先輩の時と同じ言葉「明日も会える保証はないんだ」が深く心に刻み込まれました。 それからは私の中では、いつも人と合う時は「この人と会えるのも今日が最後かも知れない」 という感覚が強くなりその感覚は今も変わらず心の中にあります。 こういったは別れに対する恐怖心から起こったものなのかもしれませんが 私はこの感覚のおかげで今、目の前にいる人に対して自分なりに後悔がないように 思い残しがないように接するようになりました。 それは私にとって日々の瞬間はかけがえのない時間なんだということを知りましたし 今こうして人と人が向き合うという事は本当はすごい奇跡なんじゃないかなと 思ったりします。 世の中は相変わらす喧嘩や争いの話が絶えませんが、もし今日が人生最後の日だとしたら 果たして喧嘩という形をとるでしょうか。 私は最近のニュースの中で、突然大切な人を亡くした人を見るたびに 今のこの瞬間をもっともっと大切にしなければと思うのです。 http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/06/post_48.html http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/06/post_48.html column Tue, 24 Jun 2008 21:27:13 +0900 初夏の健康法は歯茎を磨くことと以前お伝えしましたが、皆さんは舌を磨いた事はありますか？ 昔は舌を磨く事をしているのは料理人くらいでしたが今では舌専用のブラシが売られているほど一般的になってきているようです。 ところで自分の舌を見てください。 東洋医学では舌の表面を白っぽく覆っているものを舌苔（ぜったい）と言いますが これは舌に残った食べ物のかすなどからできるもので、増えると口臭や口内炎の原因になると言われています。 舌苔は白以外にも色がありまして特に胃の体調に合わせて変化しています。 胃の体調が重症になるほど白から黄色、黄色から灰色、灰色から黒色と変わっていき、 舌苔も悪くなるほど厚くなっていきます。 舌苔を磨く事は胃を丈夫にする健康法でもあり、味覚を敏感にし口内感染や口臭を予防してくれるので 1週間に1回くらいの割合で磨くと良いです。 http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/06/post_47.html http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/06/post_47.html body health life Sat, 07 Jun 2008 11:26:05 +0900 アメリカの研究で喫煙者でビールを多量に飲んでいる人は膵臓ガンの発症が早まる可能性があることが 分かりました。 また日本の厚生省の調べでも喫煙者で日本酒を1日2合以上飲む人は、喫煙者で月にあまり飲まない人に比べ肺ガン発生率が1.7倍高いことがわかりました。 喫煙者で多量飲酒する人はガンになる可能性が高いということですが、ストレスが溜まるとタバコやお酒は身近にあるのでついつい手が出てしまいがちです。 ストレスから逃れる為に多飲するのではなく楽しみとしてのタバコやお酒にしたいですね。 http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/06/post_46.html http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/06/post_46.html food Fri, 06 Jun 2008 19:34:17 +0900 2007年にサプリメントの摂取が寿命を縮めることがあるという論文が発表されました。 ビタミンAは16%、ベータカロチンは7%、ビタミンEは4%死亡のリスクを高めるそうです。 また、カルシウムを取りすぎると心臓発作のリスクが高まる可能性があるという報告 もあります。 その他、人工的に作ったサプリメントは関節痛の原因になるといった話しを聞いた事があります。 できるだけ普段の食事から栄養を取りたいですね。 http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/05/post_41.html http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/05/post_41.html food Wed, 14 May 2008 13:48:10 +0900 女性の食事の取り方によって、赤ちゃんの性別が分かる可能性があると イギリスの研究者が発表しました。 男の子を産むには、よく食べる事、カリウムが豊富な食品を食べる、朝食を抜かない、 だそうです。 性別の判断方として面白い話を聞いたことがあります。 例えば産んだ子が男の子だったら産後初めに来た生理を女の子 次を男の子と数えていくと次に産まれてくる子の性別が分かるそうです。 また、初めに産まれた子のつむじが左に巻いていると次の出産は男の子、右に巻いていると 女の子が産まれてくるといった話も聞いたことがあります。 兄弟がいる人は調べてみて当たっていたか聞かせてください。 http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/05/post_32.html http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/05/post_32.html birth Wed, 14 May 2008 11:59:05 +0900 母親が妊娠中に禁煙して産まれた赤ちゃんの性格は 穏やかになる傾向があるとイギリスの学者が発表しました。 妊娠中の喫煙は、赤ちゃんの性格にも影響するんですね。 http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/04/post_28.html http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/04/post_28.html birth Fri, 25 Apr 2008 22:18:11 +0900 幼児期の睡眠時間が将来の肥満に関係している事が富山県の調査でわかりました。 幼児期に睡眠時間が少なかった子は9時間以上寝ている子より 小学生や中学生になっときの肥満の割合が2割～4割も多かったようです。 小さい時の習慣は、のちの体に影響を与えているんですね。 http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/01/post_27.html http://www.ss-chiryouin.com/health/2008/01/post_27.html childcare Sun, 20 Jan 2008 12:44:15 +0900 アメリカの研究で子供の肥満の原因にテレビが関係している事がわかりました。 テレビを1日2時間以上見る子供は見ない子供よりも2.5倍以上の確率で血圧が高い ことが分かりました。 子供がテレビを見てる間は親としては手が離れて楽なので、 つい見せようとしてしまいがちですが、あまり長時間見せるのは避けたいですね。 http://www.ss-chiryouin.com/health/2007/12/post_26.html http://www.ss-chiryouin.com/health/2007/12/post_26.html childcare Thu, 27 Dec 2007 23:47:07 +0900 人はストレスを感じると体の中に大量に活性酸素が作られます。 活性酸素は体の細胞を酸化させる作用があり、免疫力を弱めたり老化を早めたりします。 実は女性にとって気になるシミやシワといったものはお肌の細胞が酸化している状態なのです。 女性にとってストレスを感じる事は健康にも美容にも天敵なのですね。 その活性酸素を取り去ってくれ抗酸化作用の強い栄養素があります。 それはビタミンCです。 そんなことは知ってるよという人も多いと思いますが、実は ビタミンCは一度に摂っても体にためておくことができない為に摂り方が大事なのです。 抗酸化作用(美容の為)を目的に摂取するなら一日のうちに数回に分けて摂る方が良く ストレスによる活性酸素の除去が目的であれば、1度にまとめて摂取したほうが効果的です。 ストレスの場合は一回の摂取量は1000mg摂ると良いという研究結果も出ています。 上手に使い分けて美容と健康を維持したいですね。 http://www.ss-chiryouin.com/health/2007/12/post_25.html http://www.ss-chiryouin.com/health/2007/12/post_25.html beauty food Wed, 26 Dec 2007 19:42:57 +0900 認知症やアルツハイマーといった人が増えていますが、 そういう病気の前兆として五感が鈍くなるようです。 最近の研究で分かったのは認知症の悪化に伴い 臭いの識別が出来なくなることが明らかになりました。 いつも新鮮な感動や感覚を持ち続けるには、何かに熱中したり興味や趣味を持つことです。 いくつになってもワクワクするような事をやっていきたいですね。 http://www.ss-chiryouin.com/health/2007/12/post_24.html http://www.ss-chiryouin.com/health/2007/12/post_24.html health mental Wed, 26 Dec 2007 19:32:33 +0900