◆我々が生きるために欠かせないものとは何かをご存知でしょうか？
大体の人は、食物と答えるのではないでしょうか。
カラダを健康にするには食物が大事と世間ではしきりに宣伝されていますが
実はもっと欠かせないものがあるのです。
それは空気と水です。
空気、水、食物がなければ我々は自分の肉体を維持していくことは
できません。
一般的に人間は食物を１ヶ月食べれないと死んでしまいます。
水を取らないと人間は１週間もたないと言われています。
空気は５分吸えないと死んでしまいます。
そのように、それらは我々が生きていくためには欠かせないものなのですが
食物だけが注目されるのは不思議だと思いませんか？

◆おそらく食物以外は「ただ」だからなのでしょうね。
お金にならないものに対して人は価値をつけません。
よって今まで空気と水の大切さはあまり話題になりませんでしたが
最近は少し変わってきたようです。
昔はお水がただなのは当たり前でしたが今は買うのが当たり前になってきています。
最近は健康グッツがブームになってきているようですが
酸素を作る機械も売り出され売れています。
空気水食物、これら全てのものがお金を出して求めるという
時代になってきたということは
我々人類もまたそれらの資源の大切さを見つめなおす時期に来ているのでしょう。
今回はその中から、水の効用について取り上げようと思います。

◆人間の体は７０％は水で出来ています。
あの硬い骨でも６０％以上が水であるといわれています。
脳にいたっては、なんと９０％以上が水なのです。
そのように人間の体は　ほとんど水から出来ているのです。
よって人間はどんな水を取っているかによって体の構成や健康に大きく
影響することが容易に想像できます。

◆この間ある人から聞いたのですが、子供を育てる上で水道水をそのまま飲ませている子供と
天然水を飲ませている子供とを比べると、明らかに脳の発育が違うということなのです。
つまり良い水を摂っているか悪い水を摂っているかで体の発育が違ってくるというのです。
体にとっての悪い水はと言いますと、一般に水道水を言うのですが
水道の水自体よりも水道水を人が飲めるようにするために使う
トリハロメタンや塩素といった化学物質が人間の細胞や健康に悪影響を与えるのです。

◆ではどのような水が体にとって良い水になるのかと言いますと
人間の体に浸透しやすいミネラルを豊富に含んでいる天然のお水が一番良いです。
湧き水や清水や井戸水といったお水が摂れるとよいですね。
それらの水が摂ることが出来ないという人は、一般に市販している天然水でも良いです。
塩素などが入っていなければ良いわけですから、浄水器を取り付けるといった方法も
良いです。
とにかく自然の状態に近い水ほど人間の健康にとっては良い水となるわけです。

◆さて、今度は水の飲み方なのですが一般に「お水をとっている」と言う時は、
お水をとるということを言ってるのではなく水分を取るということと混合して
「お水を取っている」と言っていませんか。
しかしこの、「お水をとる」と「水分をとる」というのは
まったく違った意味になってしまいます。
テレビや雑誌などで体にとって水が大事とたくさん紹介されていますので皆さんの中にも
お水が体にとっていかに大事か分かっている方が大部分だと思いますが
毎日お茶やコーヒーをたくさんとっているから私は大丈夫と思っている方は
もう一度「飲み方」を見直してみる必要があります。

◆コーヒー、お茶、紅茶、ジュース、お酒やビールなどは一般に利尿作用が強いと言われていますが、
例えば１リットルの利尿作用のある物を飲むと大体1.5リットルの水が体から失われるのです。
すると尿がたくさん出ているからやせるわとかむくみが取れるわと喜んでしまいがちですが
実はこの飲んだ分以上の0.5リットルの水分は、体の脂肪などから出ているのではなく
血液の中から取られているのです。
つまり水分をたくさんとっているから自分の体は水分で満たされているから大丈夫と
思うのは危険で、実は利尿作用のあるもので水分を補給していると
返って血液の中の水分が失われてドロドロな水不足状態になっているのです。

◆そしてこの水不足によって引き起こされる病気はたくさんあります。
高血圧や血流障害、頭痛、便秘や消化不良、むくみ、生理痛、老化や自律神経系の病気など・・
全て水不足が関係しています。
では、この体の中の水不足をどのようにすれば解消できるのかと言いますと
「水分」ではなく「お水」をとるのが一番良いのです。
普通のお水が一番速やかに血液に入っていきます。
ただし条件がありまして、「常温のお水」をとるのが一番良いのです。

◆なぜ冷えた水が良くないかと言いますと、水分の９５％は小腸で吸収されるため
冷えた水だと、腸が冷えて働きが弱まるために水の吸収率が悪くなるからなのです。
結論を言いますと体の水不足を解消し体にとってスムーズに必要な所に水を運び込むには、
常温のお水が一番良いと言うことなのです。

◆ではどれくらいの量を飲むのが良いかと言いますと、
目安として夏は２．５リットル以上、冬は２リットル以上飲むのが良いと言われています。
これらの量を一日にとることで、体の中の水分量が増し、リンパや血液の流れがスムーズに
なり結果的に血流障害から引き起こされる症状や病気の予防や改善になっていくのです。
先程説明しました水不足が原因で引き起こされる症状以外にも例えば
偏頭痛、喉の渇き、目のかさつき、喉の痛み、風邪、胃の痛み、腰痛・・などの症状なども
水を飲むことで無くなったもしくは楽になったという報告をたくさん聞きます。

◆一日に２リットル以上の水を飲むと体に良いと聞いても、「大丈夫かな、飲めるかな？」と
戸惑う方も多いのではないでしょうか。
そのように感じる方たちは、一気に飲まなければと思っていると思うのですが
そうではなく、１日のうちで何回かに分けて飲めばいいのです。
例えば、朝起きたらすぐにコップ１杯～２杯飲みます。（これは、脳卒中の
予防になるといわれています）
続いて食事の前後、運動した後、外出した後、お風呂から出た後、寝る前というように
分けて飲むようにすることで２リットルくらいは楽に飲めるのです。

◆これまで話してきて、いかにお水というのが人間の体にとって重要かお分かりになられたと
思います。
最近はサプリメントなどが流行っていますが、これらの栄養素も
血液が流れていなければ、体の隅々まで運びこまれないまま
排出されてしまうのです。
またスーパーモデルを仕事としてるような人達も水を飲むことでダイエット
していると聞きます。
それらの方法は、私が考えても理にかなっていると思います。
どうぞ皆さんも実践されて、効果をご報告下さい。

最近、患者さんにＳ＆Ｓに置いてあるヒューミックと同じような味がする
温泉のお水があると聞きまして、インターネットで調べて
そのお水を取り寄せてみました。
飲んでみると、確かに味が似ているんです！
まったく同じではないのですが、酸性が強いということで
口の中にグワッと来る感じなどが似ていました。
早々成分を照合してみた所、成分内容は違っていました。
ヒューミックは土から成分をとっているので、ミネラルなどの量が
土とお水とでは明らかに異なっていました。
しかし、その温泉のお水は天然のお水としては、おもしろく
ガンの人などに効果があるようです。
興味のある人や気になる人はのんでみてください。
今だと治療院にありますので申し付けてくれれば飲料できます。
諏訪湖の近くにある毒沢温泉のお水です。

最近は気温の変化が激しくやっと今日は暖かくなってきましたね。
気温が暖かく気持ちの良い日には、裸足になって土の上を歩いてみてください。
足の裏は電気的に言うとアースの役割になっています。
つまりストレスなどが溜まると体の中にプラスイオンがたまってきます。
これがたくさん溜まると、何もしないでもイライラしてきます。
この様な体の中に溜まったプラスイオンを大地が吸収してくれるのです。
最近イライラするなと思われる方はどうぞ裸足になって大地を感じてみてください。

車に酔うときは右肩が下がっていますので、
左肩を下げるように座ると良いです。
ひどい人は、赤松の葉をかむとよいです。